Solo por que algo se ve bueno, no significa que sea bueno para ti. Como dentistas frecuentemente vemos las consecuencias de las cosas “demasiado buenas” en la salud oral de nuestros pacientes. Por ejemplo, hay bebidas que danan los dientes y que recomendamos que se eviten o que al menos se cepillen los dientes despues de consumer para asi mantener su salud dental.
El café
Si no quieres manchar tus dientes, sería buena idea consumir menos café.
El té
El té no es mejor que el café, este también puede manchar los dientes.
Bebidas sodas y las bebidas energéticas y deportivas
La azúcar y el ácido en estas bebidas puede dañar los dientes y crear caries
El cítrico
El jugo cítrico, como el de naraja o toronja, es saludable pero también cuenta con mucho ácido, lo cual puede dañar el esmalte de los dientes.
El alcohol
El alcohol cuenta con mucha azúcar, y disminuye la producción de la saliva, lo cual afecta la salud dental.
Hablando de la salud dental, hay varias comidas que tienen efectos dañosos en los dientes. Estas comidas contienen mucha azúcar o son ácidos. Y otros son pegajosos, y pueden pegarse por mucho tiempo a los dientes, lo cual aumenta el riesgo de caries.
Caramelos
Vinagre
Galletas
Fruta seca
Pero cuando come estas comidas o bebe estas bebidas recuerde que todavia puede proteger sus dientes! Los proximos consejos le ayudara a obtener una sonrisa brillante y una vida mas saludable.
- Cepilla los dientes por los menos 2 veces al día, usa hilo dental una vez al día y cepilla los dientes 30 minutos después de cada comida para mantenerlos limpios.
- Enjuaga la boca con agua después de comer o beber algo con mucha azúcar.
- Mastica goma sin azúcar, o goma con xylitol.
- Solo toma bebidas azucaradas y ácidos con una comida, y nunca las tomes antes de dormir.
- Siempre usa un popote, para minimizar el contacto de estas bebidas con tus dientes.
- Consume los productos lácteos porque contienen calico y otros nutrients para reparar el esmalte de los dientes.
- Consume muchas verduras y comida con fibra, porque el proceso de masticar este tipo de comida limpia los dientes.
- Trata de no picotear entre comidas.
Al fin de cuentas, los dientes son de por vida — asi que cuídalos! Los mejores consejos incluyen: cepilla los dientes, usa hilo dental y manten tus citas preventivas con tu dentista.
