Nadie quiere roncar. Ya sea la persona que ronca o la que comparte su cama.
Aún así, el roncar es un simple hecho: aproximadamente la mitad de las personas roncamos en algún momento de nuestras vidas. Los hombres tienden a roncar más que las mujeres; el roncar tiende a correr en las familias y éste se va haciendo más prevalente mientras vamos envejeciendo.
Las personas roncan cuando el aire es obstruído a lo largo de la boca y la nariz. Las razones más comunes por las que las personas roncan incluyen:
- Vías nasales bloqueadas debido a alergias, sinusitis o un septum desviado.
- Un tono muscular debilitado en la garganta y nariz. El efecto natural del envejecimiento causa que estos músculos se vayan debilitando con el tiempo.
- El exceso de peso, el cual puede resultar en un incremento en el tejido de la garganta.
- Una úvula y/o paladar elongado y suave.
- El consumo de alcohol, uso de cigarros, uso de pastillas para dormir u otras sustancias.
- El dormir de manera muy relajante y profunda.
El roncar puede ser muy disruptivo para la pareja que comparte la cama de quien ronca (sólo en ocasiones esto despierta a la persona que ronca), pero incluso puede ser un riesgo para la salud de quien ronca. Aún cuando un ronquido ligero puede no ser molesto, uno más fuerte puede ser una señal de lo que se conoce como apnea del sueño, la cual es una condición del sueño que expertos consideran puede conducir a un derrame cerebral, diabetes, enfermedad cardíaca y otros problemas serios de salud.
No todas las personas que roncan tienen apnea de sueño, la cual ocasiona que éstas dejen de respirar varias veces por noche. El apnea también puede ocasionar ruidos de asfixia o jadeo cuando una persona ronca.
Cómo Puede Ayudarte Tu Dentista
Los dentistas están familiarizados con los problemas asociados al ronquido y el apnea de sueño, e incluso lo están tanto que esta profesión cuenta con una academia que vigila este problema, la American Academy of Dental Sleep Medicine (AADSM).
Si tú haces una visita a tu dentista solicitando ayuda con tu ronquido/sueño, él o ella podría recomendarte que lleves a cabo una terapia de aditamento oral (oral appliance therapy). (Tu denstista te proveerá con una prescripción para un aparato o aditamento hecho a tu medida.) Un aditamento oral es cómodo y parecido a un resguardo ortodóntico o guardaboca. Este funciona al mantener tu quijada en posición delantera mientras duermes, ayudando así a que las vías respiratorias superiores permanezcan abiertas. El AADSM indica que un aditamento oral es en muchas ocasiones efectivo para el tratamiento del ronquido y el apnea de sueño.
Muchos planes de seguro (médicos y/o dentales) cubren los costos de aditamentos orales mientras que tu dentista revisará la forma particular de tu boca y te recomendará el aditamento correcto para tí (el FDA ha aprobado más de 100 tipos diferentes). Puedes hacer clic aquí para concretar una cita con tu dentista más cercano.
Si tu ronquido es más ligero y solamente molesto para la persona que duerme contigo, en vez de un peligro para tu salud, tu dentista podría recomendarte que bajes de peso (las personas con exceso de peso roncan más que aquellas con un peso más óptimo), que dejes de fumar (si es que tú lo haces) y el dormir de lado.
Si tú o alguien que es importante para tí ronca y te preocupa que sea más que «solamente» un ronquido ligero, haz una cita con un dentista de Jefferson Dental Clinics. Nos gustaría ayudarte a pasar una noche durmiendo tranquilamente.
