Los paquetes de chicles llenan los estantes cerca de las cajas de los supermercados y son uno de los principales artículos de las máquinas expendedoras por una buena razón. Más de 160 millones de americanos mascan chicle, lo que lo convierte en una industria multimillonaria.
Por supuesto, no es porque millones de personas lo hacen que eso deba ser bueno para usted, ¿verdad? Esta vez sí lo es, y realmente mascar chicle ofrece notables beneficios. Desde su salud oral hasta su salud mental, una goma de mascar de vez en cuando le puede ayudar. ¡Veamos algunos de los beneficios más importantes de mascar chicle!
Antecedentes de la goma de mascar
Antes de discutir sus beneficios, conviene conocer los antecedentes de la goma de mascar. De hecho, mascar chicle no es un invento moderno, si no que nació hace siglos con los Mayas, los Aztecas, los Egipcios y los primeros europeos.
La primera goma de mascar provenía de la savia de los árboles, pero hoy se utilizan gomas sintéticas. Puede que suene poco apetecible, pero no es la misma goma que se usa para los neumáticos o los zapatos. Además, los fabricantes usan elementos orgánicos y sustancias alimentarias para darle sabor a cada chicle.
Hoy en día, existen incluso opciones sin azúcar, gracias a la existencia de sustancias como el xylitol. Estos azúcares sintéticos tienen menos calorías y un menor índice glicémico que el azúcar real.
¿Es bueno mascar chicle? Veamos…
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Mascar chicle mejora su salud oral
Puede parecer extraño considerar la goma de mascar con fines de salud dental, pero existen varias razones para pensar en mascar un chicle o dos durante el día. Los chicles sin azúcar ofrecen beneficios para sus dientes y encías de una manera importante.
Protegen sus dientes
Entre los beneficios de mascar un chicle después de comer está que ayuda a eliminar residuos de comida. Cuando no pueda cepillarse los dientes después de comer, mascar chicle sin azúcar puede proteger sus dientes de bacterias y residuos de comida.
Es importante elegir la opción sin azúcar, como los chicles con xilitol, porque no alimentan las bacterias que amenazan su boca. Además, los chicles sin azúcar estimulan la producción de saliva, lo que neutraliza el ácido en la boca y previene una boca seca.
Recuerde, mascar chicle no sustituye su rutina de cuidado oral habitual. Aunque usted masque chicle sin azúcar después de comer, es importante cepillarse y usar el hilo dental con regularidad para mantener sus dientes y encías sanos.
Diga adiós al mal aliento
A nadie le gusta tener mal aliento, sobre todo después de una comida. Una de las ventajas de mascar chicle es que refresca el aliento. Por lo menos, el olor del chicle puede tapar el de alimentos como la cebolla o el ajo.
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Mascar chicle puede ayudar a su sistema digestivo
A veces, mascar chicle tiene mala fama porque alguna gente se cree las historias acerca de tragarse chicles. En general, tragarse un chicle no bloquea los intestinos, ni se quedan los chicles en el organismo durante años, y la buena noticia es que la goma de mascar tiene excelentes beneficios para la salud digestiva.
Minimiza la acumulación de ácido
¿Sufre usted de ardores de estómago? Masque un chicle después de comer para rebajar la acumulación de ácido en su esófago y los síntomas de reflujo ácido. Mascar chicle estimula la producción de saliva y la hace más alcalina y así puede neutralizar el ácido.
Controla su apetito
¿Sabía que mascar chicle le puede ayudar a controlar su peso? Al menos un estudio mostró que mascar chicle puede ayudarle a controlar su apetito y que ayuda a tomar decisiones alimentarias más sanas. ¡Además, puede quemar unas cuantas calorías mientras masca el chicle!
Combate la náusea
¿Se marea usted en un vehículo? Pruebe a mascar un chicle de menta o jengibre. No sólo la acción de mascar produce más saliva y reduce el exceso de ácido, además la menta y el jengibre funcionan mejor que muchas medicinas contra la náusea. ¡Y además también funciona para las mujeres embarazadas que sufren de náuseas matutinas!
Reciba un impulso mental
¿Puede creer que la goma de mascar también ofrece ventajas para su cerebro? Es verdad para mucha gente. Mascar chicle puede impactar su salud mental de varias maneras.
Agilidad mental
¿Suele depender de una taza de café o de té por las tardes para combatir el torpor habitual de esas horas? La próxima vez, pruebe con un chicle. El chicle no sólo le va a despertar, también le ayudará a centrarse en sus ocupaciones, al estimular la circulación sanguínea en el cerebro. Mascar chicle también mejora la memoria y la actividad cognitiva gracias a un mayor flujo sanguíneo y aporte de oxígeno al cerebro.
Controla su ansiedad y nivel de estrés
Si necesita una manera más sana de controlar sus nervios, un chicle puede ser lo que necesite. Mascar chicle se ha relacionado con un mejor estado anímico, menos cansancio y una reducción de los hábitos nerviosos. Puede ser debido al efecto calmante de los actos repetitivos y de la bajada del nivel de cortisol.
Beneficios adicionales de mascar chicle sin azúcar
Mascar chicle no sólo ayuda a su salud oral, digestiva y mental. Un chicle a tiempo puede tener un impacto de otras maneras.
Aliviar la presión y el dolor de oído
Si ha manejado alguna vez a lo alto de una montaña o viajado en avión, probablemente haya experimentado presión en los oídos. Mascar chicle puede aliviar esa presión y dolor porque, al abrirse y cerrarse su mandíbula, ecualiza la presión interna y externa.
Dejar de fumar
No se pueden minimizar los beneficios de dejar de fumar, y mascar chicle le puede ayudar a aliviar sus ansias. Es mejor añadir chicle a su programa completo para ayudarle a conseguirlo.
Beneficios potenciales de mascar chicle para los músculos faciales
Algunas personas sugieren que, dado que mascar chicle acciona muchos músculos del cuello y la cara, puede reducir la papada y mejorar su barbilla. Aunque no exista investigación que apoye esta idea, es una noción que nos parece interesante aportar aquí.
Mascar chicle tiene muchos beneficios para su rutina de cuidado oral. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental siguen siendo necesarios para mantener su salud oral. Es también necesario ver a su dentista cada seis meses para un chequeo y una limpieza dental profesional y vigilar problemas potenciales.
¡Si es hora de hacerse un chequeo y una limpieza dental, el equipo de Jefferson Dental & Orthodontics le puede ayudar! ¡Haga una cita en la consulta más cercana hoy mismo!
