Parecería que de algunas de las cosas por las que hacemos pasar a nuestros dientes, el morderse las uñas sería una actividad relativamente inofensiva. Pero de hecho, el morderse las uñas puede afectar mucho más que un lindo manicure, sino que también puede dañar tus dientes.
El morderse las uñas es un hábito muy común entre personas de todas las edades. Muchas personas realizan esta actividad inconcientemente; muchas veces por aburrimiento, nerviosidad, frustración o estrés. Las uñas son unas de las superficies más duras del cuerpo, por lo que no debería de sorprendernos que el aplicar presión con nuestros dientes puede causar daño.
El morderse las uñas puede resultar en grietas, quebraduras o la erosión de la parte frontal de los dientes debido a la presión que se les aplique. Muchas personas que se muerden las uñas presentan pequeñas quebraduras en la parte frontal de sus dientes. Y lo que es más alarmante es que incluso el esmalte dental puede fracturarse por morder superficies duras, tales como las uñas de los dedos. Es frecuente que las personas que se muerden las uñas noten que sus dientes se vean desgastados o de forma cuadrada. Si tú te muerdes las uñas regularmente, también podrás sentir un incremento en la sensibilidad de tus dientes o incluso dolor al irse desgastando el esmalte.
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En los casos más severos, el constante morder de los dientes puede causar TMJ, una condición muy dolorosa que causa dolor en la mandíbula, dolores de cabeza o clicks en la mandíbula. Una TMJ severa puede causar problemas con el abrir y cerrar adecuado de la mandíbula. Las personas que usan frenos dentales son las que pueden experimentar las peores complicaciones al morderse las uñas, debido a que los dientes ya se encuentran en condición de estrés ocasionado por la presión de los frenos. El mordimiento prolongado puede resultar en la necesidad de tratamiento ortodental, puede causar resorción en las raíces o afectar la alineación de los dientes.
Uno de los efectos menos placenteros de el morderse las uñas es la posible transmisión de bacteria de los dedos a la boca. Las manos y el área debajo de las uñas guarda unas 150 especies de bacterias. El permitir la entrada de estas bacterias a la boca puede ocasionar un mundo de problemas, empezando por el riesgo de enfermedades pero también el riesgo a la infección de encías, el mal aliento y una predisposición general a una mala salud dental. Si piensas en todas las superficies que tus dedos tocan a lo largo del día, entonces te podrás imaginar la variedad de bacterias que has podido juntar y luego introducido en tu boca.
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There are ways to stop habitually nail biting. Most children and adolescents eventually grow out of the habit by age 30 or so, however habitual nail biters may need assistance stopping the habit. Here are a few ways to quit nail biting:
Hay maneras de parar el hábito de morderse las uñas. La mayoría de los niños y adolescentes suelen abandonar esta costumbre por eso de los 30 años de edad. Sin embargo, las personas que más habitualmente se muerden las uñas pueden necesitar un poco de ayuda. Aquí hay algunas formas de para este hábito:
- Mantén tus uñas bien cortadas y limadas. Las uñas con orillas irregulares pueden ser muy tentadoras para aquellas personas que se las muerden.
- Hazte manicures, usa uñas de acrílico o píntate las uñas. Si inviertes tiempo y dinero en un buen manicure tendrás menos posibilidad de morderte las uñas.
- Haz cargo de las causas primarias como el estrés, la ansiedad o frustración que ocasionan que te muerdas las uñas. Intenta usar técnicas positivas que canalicen tu energía nerviosa hacia actividades que reduzcan ti estrés y así parar de morderte las uñas.
- Haz que otras personas te ayuden a acordarte. El tener familiares o amistades que te recuerden cuando empieces a morderte las uñas se adañe a tus esfuerzos.
- Intenta usar un esmalte de uñas amargo. Existen esmaltes de uñas especialmente diseñados con esto en mente, tales como Orly Nails No Bite, Barielle No Bite Pro Growth, Mavala Stop o THUM.
Pero lo que es más importante, si quieres parar de morderte las uñas, tienes que hacer un esfuerzo consciente para dejar este hábito. Toma los pasos necesarios para dejar de morderte las uñas y con el tiempo notarás que tus uñas crecen más largas y gruesas.
